Чтобы быть красивой, белолицею... Представьте себе, всего лишь пару веков назад русские девушки считались самыми завидными невестами. Даже в самых отдаленных деревеньках России проживали красавицы из красавиц, кожа которых без разного рода косметики оставалась матовой и нежной долгие годы.
Пример:болит голова
Телефоны, которые должны быть под рукой (Экстренная помощь)
Выполняя наши упражнения, вы сможете улучшить подвижность суставов при ревматоидном артрите и предотвратить развитие атрофии мышц.
Советует член Ассоциации ревматологов России, врач московского медицинского центра «Вита-Контакт» Георгий Юрьевич Иванов.
Упражнения для ног 1 Лягте на спину, руки вдоль туловища. Попеременно сгибайте ноги в коленях, пятки скользят по полу. 2 Лежа на спине согните ноги. На счет 1 – подтяните правое колено к животу. На счет 2 – исходное положение. На счет 3 – подтяните левое колено. На счет 4 – примите исходное положение. 3 Исходное положение то же, что и в предыдущем упражнении. Качайте коленями вправо, влево. 4 Ноги выпрямите. Стопы на себя. Приподнимите правую ногу, подержите, затем опустите. Повторите упражнение с другой ноги. 5 Лягте на живот, руки вдоль туловища. Напрягайте и расслабляйте ягодицы. 6 Исходное положение то же, что и в предыдущем упражнении. Разведите прямые ноги в стороны на несколько секунд. Затем вернитесь в исходное положение. Выполняйте каждое упражнение 6–7 раз. Внимание: Для определения правильной нагрузки проводите подсчет пульса до и после занятий. В норме после занятий разница должна быть не более 16–20 ударов в минуту.
Лучшие соседние публикации:
Капли дьявола Многие считают ревматические заболевания экзотикой, а ревматологию – исключительно узкой специальностью. На самом деле в компетенции ревматолога на сегодняшний день почти 150 заболеваний, большинство из которых являются самыми частыми болезнями человека: различные виды артроза, артриты и т.д.
Как контролировать боль при остеоартрите. Современные варианты лечения Квейзер Реман, Нэнси Лейн
Университет штата Калифорния, Сан-Франциско, США
Может показаться удивительным, что пациентам с остеоартритом часто советуют
понемногу заняться ходьбой или упражнениями с малой нагрузкой, для сохранения
формы и снижения веса. В
Как улучшить суставную подвижность Выполняя наши упражнения, вы сможете улучшить подвижность суставов при ревматоидном артрите и предотвратить развитие атрофии мышц.
Как улучшить суставную подвижность / Ревматология / Медицинские публикации