Чтобы быть красивой, белолицею... Представьте себе, всего лишь пару веков назад русские девушки считались самыми завидными невестами. Даже в самых отдаленных деревеньках России проживали красавицы из красавиц, кожа которых без разного рода косметики оставалась матовой и нежной долгие годы.
Пример:болит голова
Телефоны, которые должны быть под рукой (Экстренная помощь)
Эта диета позволит избавиться от 2-4 лишних килограммов. Преимущество диеты в том, что она состоит из доступных продуктов, а также содержит овощи и фрукты. Недостаток - приемы пищи расписаны по часам. Следуя "изящной диете", рекомендуется исключить из своего рациона сахар, картофель, морковь, свеклу, бобовые. Молочные продукты желательно использовать только обезжиренные. Воды необходимо выпивать не меньше двух литров в день. Предпочтение следует отдать минеральной воде, травяному чаю, компоту из кураги без сахара, отвару шиповника. При приготовлении салатов можно использовать следующий соус: чайная ложка оливкового масла, смешанная с соком одного лимона.
1-й день 7:30 - 2 киви. 8:00 - геркулесовая каша на молоке. 10:00 - порция обезжиренного йогурта, чашка чая или кофе. 11:00 - яблоко. 13:00 - зеленый салат, заправленный оливковым маслом и лимонным соком. 15:00 - 80 г отварной куриной грудки, 100 г цветной капусты, 2 ломтика сыра. 17:00 - груша. 19:00 - стакан капустного отвара. 19:30 - омлет из двух яиц, биойогурт.
2-й день 7:30 - апельсин. 8:00 - гречневая каша. 10:00 - тост из хлеба грубого помола (с отрубями) с несладким джемом, чашка чая или кофе. 11:00 - яблоко. 13:00 - 100 г отварной нежирной рыбы. 15:00 - тушеные овощи, салат, биойогурт. 17:00 - груша. 19:00 - стакан капустного отвара. 19:30 - зеленый салат с заправкой, обезжиренный творог, биойогурт.
3-й день 7:30 - полстакана свежеотжатого сока и полстакана воды. 8:00 - геркулесовая каша на молоке. 10:00 - порция обезжиренного творога, чашка чая или кофе. 11:00 - яблоко. 13:00 - 100 г отварной телятины. 15:00 - салат, тушеные овощи, 2-3 ломтика сыра. 17:00 - 4 миндальных ореха, 3 лесных ореха,1 грецкий орех. 19:00 - стакан капустного отвара. 19:30 - цветная капуста, запеченная под сыром, биойогурт.
4-й день 7:30 - 2 мандарина. 8:00 - ячменная каша на молоке. 10:00 - порция обезжиренного йогурта, кусок хлеба грубого помола, чашка чая или кофе. 11:00 - яблоко. 13:00 - 100 г отварных кальмаров. 15:00 - зеленый салат, тушеные баклажаны, 2 ломтика сыра. 17:00 - по 4 штуки кураги и чернослива. 19:00 - яичница с помидорами. 19:30 - отварные овощи, биойогурт.
5-й день 7:30 - 2 киви. 8:00 - геркулесовая каша на молоке. 10:00 - тост из хлеба грубого помола (с отрубями) с несладким джемом, чашка чая или кофе. 11:00 - яблоко. 13:00 - 100 г отварной куриной грудки. 15:00 - зеленый салат, 100 г цветной капусты или брокколи, йогурт. 17:00 - груша. 19:00 - стакан капустного отвара. 19:30 - помидоры, запеченные с сыром, обезжиренный творог.