Чтобы быть красивой, белолицею... Представьте себе, всего лишь пару веков назад русские девушки считались самыми завидными невестами. Даже в самых отдаленных деревеньках России проживали красавицы из красавиц, кожа которых без разного рода косметики оставалась матовой и нежной долгие годы.
Пример:болит голова
Телефоны, которые должны быть под рукой (Экстренная помощь)
Рассчитана на месяц. Если ожидаемые результаты достигнуты, то можно остановиться, но не использовать это как лазейку, чтобы поесть сладкого! Первая неделя.
Воскресенье Завтрак. Чай или кофе, 100г черного хлеба, сыр Обед. 100г отварной говядины, салат из капусты с раст.маслом и 1 стакан фруктового сока. Полдник . 2 яблока Ужин. 1 яйцо, 2 помидора и 200мл кефира. Третья неделя.
Понедельник Завтрак. Чай с молоком и 50г сыра Обед. 100г отварной курицы, салат: 2 отварных картофелины, огурец и 2 помидора Полдник . 200мл кефира, 60г диетического хлеба Ужин. 3 картофелины, 1 яйцо с майонезом, чай и 1 небольшое яблоко
Вторник Завтрак. Чай и 50г сыра Обед. 70г консервированного зел.горошка, 2 картофелины и 200мл свежего молока Полдник . 2 яблока Ужин. 1 яйцо, 250мл кефира или простокваши
Среда Завтрак. Чай или кофе и 100г хлеба (диетического или ржаного) Обед. Яичница с помидорами и зеленью, 1 стакан кефира Полдник . 2 яблока и 1 стакан фруктового сока Ужин. 100г отварного или пожаренного в собственном соку куриного мяса и чай.
Четверг Завтрак. 50г сыра, чай Обед. 4 картофелины и салат из огурцов, помидоров и раст.масла Полдник . 2 яблока и 1 стакан фруктового сока Ужин. 150г творога с нежирной сметаной и 200мл кефира или простокваши.
Пятница Завтрак. Чай или кофе и 100г ржаного хлеба Обед. 100г отварной говядины, 2 огурца и 1 помидор. Полдник . 1 яблоко и 1 стакан фруктового сока Ужин. 50г сыра и 1 стакан кефира или простокваши
Суббота Завтрак. 50-70г обжаренного хлеба, чай с молоком Обед. 4 картофелины, салат из капусты с раст.маслом Полдник . 2 яблока Ужин. 1 яйцо, 70г сыра, 200мл кефира
Воскресенье Завтрак. Чай или кофе с молоком, 70г ржаного хлеба Обед. 100г отварной говядины или курицы, чай Полдник . 1 яблоко и 1 стакан фруктового сока Ужин. Яичница из 2х яиц и 50г ветчины, 200мл кефира. Четвертая неделя.
Понедельник Завтрак. Чай с молоком и 1 яйцо Обед. 2 отварных картофелины и салат из капусты с раст.маслом Полдник . 1 яблоко и 1 стакан фруктового сока Ужин. 60г консервированного зел.горошка, 50г ржаного или диетического хлеба, 200мл кефира
Вторник Завтрак. Чай и 100г ржаного хлеба Обед. 3 картофелины и 100г нашикованной свежей капусты Полдник . 200мл кефира или простокваши Ужин. 2 яйца, 1 яблоко и 1 стакан фруктового сока
Среда Завтрак. 1 стакан молока и 70г диетических пшеничных хлебцев Обед. 100г отварной курицы и салат из свежих овощей Полдник . 1 яблоко и 1 стакан фруктового сока Ужин. 1 яйцо с майонезом, 200мл кефира или простокваши.
Четверг Завтрак. 50г сыра, чай Обед. 2 помидора и 100-120г ржаного хлеба Полдник . 1 яблоко и 1 стакан фруктового сока Ужин. 4 картофелины, 70г говядины и 200-250мл кефира.
Пятница Завтрак. Чай или кофе и 1 яйцо Обед. Салат: 3 огурца, 3 помидора, 2 отварных картофелины и майонез (можно сметану) Полдник . 2 яблока и 1 стакан фруктового сока Ужин. Яичница из одного яйца и чай